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कहते हैं कि दूध पीना सभी के लिए काफी फायदेमंद होता है. लेकिन अगर पुरुष रोजाना दूध पिएं तो यह उनके लिए काफी गुणकारी साबित हो सकता है. दूध पीने से पुरुषों में जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स की कमी पूरी होती है. इसके अलावा दूध पीने से हड्डियां, बालों और मसल्स को मजबूती भी मिलती है. रात को सोने से एक घंटे पहले दूध पीना लाभदायक होता है, लेकिन कुछ ऐसी चीजें है जो पुरुष दूध में मिलाकर पिए तो उनकी कमजोरी दूर होगा और शरीर में ताकत आएगी.
रात में दूध पीने के फायदे
– रात को अगर अच्छी नींद चाहिए तो उसके लिए भी दूध का सेवन करना चाहिए.
– रात को दूध पीने से इसमें मौजूद फैट और प्रोटीन्स मेल हार्मोन्स को एक्टिव कर देते हैं, जिसके कारण फर्टिलिटी बढ़ती है और इसमें मौजूद ट्रिप्टोफेन और अमीनो एसिड की वजह से अच्छी नींद लेने में मदद मिलती है.
बादाम दूध का सेवन
बादाम दूध का सेवन काफी बहुत पौष्टिक माना जाता है, इन दोनों ही कैल्शियम और विटामिन्स भरपूर होता है. इससे बुखार व पीलिया के बाद की कमजोरी दूर होगी और मांसपेशियां भी करने में मदद मिलती है. इससे शरीर में ताकत भी प्राप्त होती है. पुरुषों के लिए इसे स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए पायदेमंद माना जाता है.
दूध में हल्दी मिकाकर पीना
हल्दी को महाऔषधि कहा जाता है, इसमें अगर दूध मिल जाये तो यह न केवल पौष्टिक हो जाता है बल्कि सामान्य और खतरनाक बीमारियों का भी खात्मा कर सकता है. हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-सेप्टिक गुण होते ऐसे में रात के समय हल्दी दूध का सेवन शरीर को कई बिमारियों से लड़ने में सहायता करता है. इससे यूरिन और लिवर संबंधी समस्यायें आदि दूर होती हैं.
दूध में केला मिलाकर पीना
दूध और केले का सेवन करने से बजन बढ़ता है. यह थकान को दूर कर शरीर को एनर्जी देता है. इसके अलावा यह हड्डियों व मांसपेशियों को मजबूत भी बनाता है. रोज केले और दूध का शेक बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं. सोने से पहले केला और दूध का सेवन पुरुषों की ताकत बढ़ा देता है.
दूध और मुनक्का का साथ सेवन
मुनक्का और दूध का सेवन करने से शरीर को ग्लूकोज और विटामिन्स प्राप्त होते हैं. इससे खूनी बवासीर, गले व यूरीन में जलन, आंखों में जलन व रेडनेस, दिमाग की कमजोरी, बुखार व कब्ज दूर होती है. शरीर में दर्द, स्नायुतंत्र में गड़बड़ी, पैरों में ऐंठन और नकसीर जैसी भी ये फायदेमंद है.
शहद और दूध का सेवन
शहद को दूध मिलाने से इसका फायदा अधिक मिलता है. दूध और शहद दोनों में विटामिन ए, बी व डी और कैल्शियम होता है, जो कि एंटी-एलर्जिक, एंटीफंगल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेट्री गुणों से भरपूर होता है. इसे पीने से खून साफ होता है, प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, लीवर संबंधी समस्यायें दूर होती हैं.
