Sunday, June 26, 2022
Home हेल्थ ♣♣ संतरा (Orange) खाने के हैं कमाल के फायदे ♣♣

♣♣ संतरा (Orange) खाने के हैं कमाल के फायदे ♣♣

♣♣

सर्दियों में ऐसे बहुत से मौसमी फल आते हैं, जो आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं और इसमें मौजूद पोषक तत्व आपको बीमारियों से बचाते हैं. इस मौसम में संतरा खाना भी आपको फायदा पहुंचाएगा. संतरे को डाइट में शामिल करना हड्डियों को मजबूत रखने के साथ आपको स्किन से जुड़ी बीमारियों से भी बचाएगा. इसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है, जो आपके लिए लाभकारी है.

इम्युनिटी के लिए

सर्दियों के मौसम में संतरे का सेवन इम्युनिटी को मजबूत रखेगा. इससे आप मौसमी बीमारियों से बचेंगे. संतरे में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो आपको लाभ पहुंचाते हैं.

वेट लॉस में मददगार

संतरे का सेवन वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. इसे विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है. इसमें फाइबर के गुण भी मौजूद होते हैं और इसे खाने से आपको बार बार भूख नहीं लगेगी.

दांतों और हड्डियों के लिए

संतरा दांतों को हेल्दी रखने में मदद कर सकता है. संतरे में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. इसका सेवन जोड़ों के दर्द की समस्या में भी आपको आराम देगा.

सर्दी-खांसी की समस्या में 

संतरे में कई एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो सर्दी-खांसी से बचाने में मददगार होते हैं. संतरे में मौजूद विटामिन सी की मात्रा सर्दी-जुकाम, खांसी और कफ से राहत दिला सकती है.

किडनी स्टोन में

रोजाना संतरे के जूस का सेवन करने से किडनी स्टोन की समस्या दूर हो सकती है. इसमें पाए जाने वाले तत्व किडनी स्टोन को शरीर से यूरिन के जरिए बाहर निकालने में मददगार होते हैं.

स्किन के लिए

संतरे को स्किन के लिए अच्छा माना जाता है. इसमें विटामिन सी के अलावा विटामिन ए और विटामिन ई की मात्रा होती है. संतरे को डाइट में शामिल करके आप स्किन को हेल्दी रख सकते हैं.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. CTnews इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

RELATED ARTICLES

रोज सुबह उठते ही खाए हरा सेब, जानिए क्या है इसके फायदे

♣♣♣ सेब खाना तो सभी को पसंद होता है, ऐसा इसलिए क्योंकि मीठे सेब काफी स्वादिष्ट होते हैं। वैसे सेब केवल खाने में ही नहीं,...

गर्मी का मौसम ; होंठ फटने से रहते हैं परेशान? जानिए बचाव के उपाय

♦♦♦ गर्मी का मौसम हमारी सेहत के लिए कई प्रकार से चुनौतीपूर्ण होता है। हीट वेब के कारण होने वाली समस्याओं से लेकर, आंखों की एलर्जी,...

( High Cholesterol ) कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने पर शरीर देता है ये संकेत, हो जाएं सतर्क

♦♦♦ " Symptoms Of High Cholesterol  " ♦♦♦   शरीर में स्वस्थ कोशिकाओं के निर्माण के लिए रक्त में अच्छे कोलेस्ट्रोल की मात्रा को बनाए रखने...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Latest Post