Home हेल्थ ♣♣ संतरा (Orange) खाने के हैं कमाल के फायदे ♣♣

♣♣ संतरा (Orange) खाने के हैं कमाल के फायदे ♣♣

♣♣

सर्दियों में ऐसे बहुत से मौसमी फल आते हैं, जो आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं और इसमें मौजूद पोषक तत्व आपको बीमारियों से बचाते हैं. इस मौसम में संतरा खाना भी आपको फायदा पहुंचाएगा. संतरे को डाइट में शामिल करना हड्डियों को मजबूत रखने के साथ आपको स्किन से जुड़ी बीमारियों से भी बचाएगा. इसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है, जो आपके लिए लाभकारी है.

इम्युनिटी के लिए

सर्दियों के मौसम में संतरे का सेवन इम्युनिटी को मजबूत रखेगा. इससे आप मौसमी बीमारियों से बचेंगे. संतरे में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो आपको लाभ पहुंचाते हैं.

वेट लॉस में मददगार

संतरे का सेवन वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. इसे विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है. इसमें फाइबर के गुण भी मौजूद होते हैं और इसे खाने से आपको बार बार भूख नहीं लगेगी.

दांतों और हड्डियों के लिए

संतरा दांतों को हेल्दी रखने में मदद कर सकता है. संतरे में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. इसका सेवन जोड़ों के दर्द की समस्या में भी आपको आराम देगा.

सर्दी-खांसी की समस्या में 

संतरे में कई एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो सर्दी-खांसी से बचाने में मददगार होते हैं. संतरे में मौजूद विटामिन सी की मात्रा सर्दी-जुकाम, खांसी और कफ से राहत दिला सकती है.

किडनी स्टोन में

रोजाना संतरे के जूस का सेवन करने से किडनी स्टोन की समस्या दूर हो सकती है. इसमें पाए जाने वाले तत्व किडनी स्टोन को शरीर से यूरिन के जरिए बाहर निकालने में मददगार होते हैं.

स्किन के लिए

संतरे को स्किन के लिए अच्छा माना जाता है. इसमें विटामिन सी के अलावा विटामिन ए और विटामिन ई की मात्रा होती है. संतरे को डाइट में शामिल करके आप स्किन को हेल्दी रख सकते हैं.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. CTnews इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

RELATED ARTICLES

लिवर : ठंड के मौसम में लिवर को इस तरह से करें डिटॉक्स, बॉडी रहेगी हमेशा फिट

:Detox Liver: लिवर हमारी बॉडी का बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है.इसलिए इसका ध्यान रखना बहुत जरूरी है. बता दें हम जो भी खाते हैं...

सर्दियों में बादाम के फायदे, करें भीगे हुए बादामों का सेवन, शरीर को मिलेगी घोड़ें जैसी एनर्जी

हेल्थ Benefits of Almonds ; सर्दियों के मौसम में अपनी बॉडी को फिट एंड फाइन बनाने के लिए आपको भीगों हुए बदामों का सेवन जरूर...

पेशाब में दिखें ये लक्षण, तो समझ लीजिए आपकी किडनी को है खतरा

♣ किडनी की बीमारियों ♣ आज की लाइफस्टाइल और अनियमित खान-पान की वजह से हर साल किडनी की समस्या (kidney problem) बढ़ती जा रही है....

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Latest Post

महाराज ने एशिया के पहले होम स्टे हब तिवाड गांव मरोड को किया पर्यटन ग्राम घोषित

सतपाल महाराज ने कुलानंद आश्रम सेम-मुखेम में आयोजित श्रीमद्भागवत कथा में भी किया प्रतिभाग टिहरी। वर्ष 2023 को विश्व स्तर पर अंतर्राष्ट्रीय मोटा अनाज वर्ष...

मुख्य सचिव डॉ. एस.एस. संधु की अध्यक्षता मध्य क्षेत्रीय परिषद की स्थायी समिति की 15वीं बैठक का आयोजन किया गया।

 उत्तराखंड, देहरादून : उत्तराखण्ड के मुख्य सचिव डॉ. एस.एस. संधु की अध्यक्षता में शनिवार को देहरादून में मध्य क्षेत्रीय परिषद की स्थायी समिति की 15वीं...

मुख्य सचिव डॉ. एस.एस. संधु ने आयुष विभाग के अन्तर्गत प्रदेश में पंचकर्मा केन्द्रों को बढ़ावा दिए जाने के सम्बन्ध में बैठक की।

उत्तराखंड, Dehradun; मुख्य सचिव डॉ. एस.एस. संधु ने शुक्रवार को सचिवालय में आयुष विभाग के अन्तर्गत प्रदेश में पंचकर्मा केन्द्रों को बढ़ावा दिए जाने के...

जोशीमठ जैसी तबाही के मुहाने पर आया डोडा का ठाठरी इलाका, 10 से 12 घरों में पड़ी दरारें

जम्मू- कश्मीर। जोशीमठ जैसी तबाही के मुहाने पर डोडा का ठाठरी इलाका भी आ गया है। यहां की नई बस्ती में जमीन धंसने से 10...

कैबिनेट मंत्री रेखा आर्या ने किया इंटिरियर डिजाइन के शो रूम का विधिवत उद्घाटन

"घर वहीं है जहां दिल है" इस प्रकार के अभिनव प्रयासों से युवाओ को मिलती है प्रेरणा-रेखा आर्या देहरादून। कैबिनेट मंत्री रेखा आर्या ने आज राजपुर...

प्रभावित को धनराशि समय पर न दिए जाने पर भड़के मंत्री, अधिकारियों की लगाई क्लास

महाराज ने जनपद को दी 14 करोड़ की सौगात, 12.46 करोड़ की धनराशि ग्राम पंचायतों के खाते में की ट्रांसफर  उत्तराखंड, टिहरी  पुनर्वास हेतु सरकार द्वारा निर्गत धनराशि...

मुख्यमंत्री धामी ने अस्पताल पहुंचकर मोहन सिंह गांववासी से मुलाकात की तथा उनके स्वास्थ्य के संबंध में जानकारी ली।

उत्तराखंड, देहरादून : मुख्यमंत्री पुष्कर सिंह धामी शुक्रवार को वरिष्ठ नेता तथा पूर्व मंत्री मोहन सिंह गांववासी की कुशलक्षेम जानने के लिए हिमालयन अस्पताल...

भारत के स्वर्णिम भविष्य की नींव है बजट- डॉ0 धन सिंह रावत

देहरादून। केन्द्र सरकार के बजट को कैबिनेट मंत्री डॉ0 धन सिंह रावत ने ऐतिहासिक बताया। उन्होंने कहा कि केन्द्रीय बजट को भारत के स्वर्णिम भविष्य...

राजधानी दिल्ली में बने मध्यप्रदेश सरकार के नए भवन का आज शाम सीएम शिवराज करेंगे उद्घाटन

मध्य प्रदेश। देश की राजधानी दिल्ली में बने मध्यप्रदेश सरकार के नए आशियाने का आज यानि की गुरुवार को शाम 6:30 बजे सीएम शिवराज सिंह...

महाराज ने चौबट्टाखाल को फिर दिया 37 करोड़ की योजनाओं का तोहफा

जयहरीखाल (पौडी)। चौबट्टाखाल विधायक और प्रदेश के पंचायती राज, पर्यटन, लोक निर्माण, सिंचाई, ग्रामीण निर्माण, जलागम, धर्मस्व एवं संस्कृति मंत्री सतपाल महाराज ने एक...