Sunday, June 26, 2022
Home हेल्थ ...इस समय करेंगे "Paneer" का सेवन तो मिलेंगे एक नहीं अनेक फायदे

…इस समय करेंगे “Paneer” का सेवन तो मिलेंगे एक नहीं अनेक फायदे

♣♣♣

 पनीर का नाम सुनते ही मुंह में पानी आ जाता है. असल में पनीर से कई तरह की स्वादिष्ट रेसिपीज बनाई जाती हैं. पनीर से बनी डिशेज हर कोई खाना पसंद करता है. पनीर वेजिटेरियन का सबसे पसंदीदा फूड है. वैसे देखा जाए तो पनीर (Paneer Benefits) सिर्फ वेजिटेरियन ही नहीं बल्कि नॉनवेजिटेरियन भी पसंद करते हैं. पनीर (Right Time To Eat Paneer) डेयरी प्रोडक्ट लिस्ट में अहम भूमिका निभाता है. क्योंकि पनीर को प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. आपको बता दें कि पनीर केवल स्वाद में ही नहीं सेहत के लिए भी काफी गुणकारी माना जाता है.  लेकिन सवाल ये है कि अधिक लाभ पाने के लिए पनीर का किस समय सेवन करना चाहिए. तो परेशान न हो हम आपको बताएंगे की किस समय पनीर खाना सबसे अच्छा माना जाता है.

पनीर में पाए जाने वाले गुण- Paneer Nutrient:

पनीर में पाए जाने वाले गुणों की बात करें तो इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, जिंक, आयरन, सेलेनियम और पोटैशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं.

पनीर खाने के फायदे-  Health Benefits Of Eating Raw Paneer:

1. इम्यूनिटी-

इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आप सुबह कच्चे पनीर का सेवन कर सकते हैं. पनीर में विटामिन्स, मिनरल के गुण पाए जाते हैं. पनीर के सेवन से इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाया जा सकता है.

2. मसल्स-

अगर आपको मसल्स पसंद है और बढ़ाने के लिए जतन कर रहे हैं, तो सुबह खाली पेट पनीर खाएं ये मसल्स को मजबूत बनाने और बढ़ाने में मदद कर सकता है.

3. स्ट्रेस-

अगर आप तनाव की समस्या से जूझ रहे हैं तो आप अपनी डाइट में पनीर को शामिल करें. खाली पेट पनीर का सेवन करने से तनाव और थकान की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.

4. कोलेस्ट्रॉल-

रोजाना सुबह पनीर के सेवन से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते हैं. पनीर में ऐसे कई मिनरल्स होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं.

5. महिलाओं के लिए-

महिलाओं में मेनोपॉज के बाद कैल्शियम की कमी बहुत आम समस्या है. इसलिए उन्हें इस समस्या से बचने के लिए पनीर को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए.

Disclaimer : सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
RELATED ARTICLES

रोज सुबह उठते ही खाए हरा सेब, जानिए क्या है इसके फायदे

♣♣♣ सेब खाना तो सभी को पसंद होता है, ऐसा इसलिए क्योंकि मीठे सेब काफी स्वादिष्ट होते हैं। वैसे सेब केवल खाने में ही नहीं,...

गर्मी का मौसम ; होंठ फटने से रहते हैं परेशान? जानिए बचाव के उपाय

♦♦♦ गर्मी का मौसम हमारी सेहत के लिए कई प्रकार से चुनौतीपूर्ण होता है। हीट वेब के कारण होने वाली समस्याओं से लेकर, आंखों की एलर्जी,...

( High Cholesterol ) कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने पर शरीर देता है ये संकेत, हो जाएं सतर्क

♦♦♦ " Symptoms Of High Cholesterol  " ♦♦♦   शरीर में स्वस्थ कोशिकाओं के निर्माण के लिए रक्त में अच्छे कोलेस्ट्रोल की मात्रा को बनाए रखने...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Latest Post

खेल मंत्री श्रीमती रेखा आर्य ने केंद्रीय खेल मंत्री अनुराग ठाकुर के साथ मंच पर विराजमान होकर कार्यक्रम की अध्यक्षता की।

उत्तराखंड, गुजरात  आज केवड़िया (गुजरात) में दो दिवसीय नेशनल कांफ्रेंस ऑफ मिनिस्टर्स ऑफ यूथ अफेयर्स एंड स्पोर्ट्स का दूसरा और आखिरी दिन था। अपरान्ह के...

इंडियन ऑयल ने लॉन्च किया सौर चूल्हा , अब खाना पकाना होगा बेहद सस्ता, जानिए इसकी खासियत

New दिल्ली; भारत की प्रमुख तेल कंपनी इंडियन ऑयल कॉरपोरेशन (IOC) ने बुधवार को घर के अंदर इस्तेमाल किया जाने वाला सौर चूल्हा पेश किया,...

CM धामी ने लोकतंत्र सेनानियों के सम्मान समारोह कार्यक्रम में किया प्रतिभाग, 27 लोकतंत्र सेनानियों और उनके परिजनों को किया सम्मानित

 उत्तराखंड,  देहरादून :- मुख्यमंत्री पुष्कर सिंह धामी ने शनिवार को बिगवाड़ा स्थित पार्टी कार्यालय पहुॅचकर ’’आपातकाल के दौरान लोकतंत्र की रक्षा हेतु संघर्ष करने एंव...

ससुर ने निभाया पिता का फर्ज, बेटे की मौत के बाद करवाई विधवा बहू की दूसरी शादी

ऋषिकेश ; जिसे कभी बहू बनाकर अपने घर लाए थे, उसे बेटी बनाकर विदा किया। ऐसे उदाहरण समाज में कम ही देखने को मिलते हैं।...

अभद्रता और मारपीट जैसी घटना होने पर चुप न रहे पर्यटक, शिकायत दर्ज कराएं

Rishikesh ; मुनिकीरेती थाना क्षेत्र में राफ्टिंग गाइडों और हेल्परों के पर्यटक के साथ मारपीट करने के कई मामले मामला सामने आए। कुछ मामले में...

आपदा प्रबंधन में मीडिया की भूमिका पर कार्यशाला आयोजित हुई।

आपदा के दौरान मीडिया की होती है अहम भूमिका इस अवसर पर अपर सचिव आपदा प्रबंधन आनन्द श्रीवास्तव ने कहा कि मीडिया की भूमिका आपदा...

……दूरस्थ क्षेत्रों में विज्ञान शिक्षा का प्रचार-प्रसार कर रहा यूसर्क

Tehri Garhwal; विश्वविद्यालय और कालेजों में कार्यरत शिक्षकों में गणितीय प्रतिभा का विकास करने के लिए यहां जिला शिक्षा एवं प्रशिक्षण संस्थान में आयोजित 13...