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मोबाइल फोन की लत हम पर इस तरह हावी हो चुकी है कि हम इसे मॉर्निंग वॉक (Morning Walk) के दौरान भी यूज करने से बाज नहीं आते, लेकिन सुबह टहलते वक्त ऐसा करना नुकसानदेह साबित हो सकता है. आइए जानते हैं कि मॉर्निंग वॉक के समय मोबाइल क्यों नहीं चलाना चाहिए
1. बॉडी पोस्चर होगा खराब
सुबह टहलते वक्त हमारा ध्यान कमर को सीधा रखकर टहलने पर होना चाहिए, लेकिन मोबाइल यूज करते वक्त हमें अनजाने में थोड़ा झुकना पड़ता है जिससे स्पाइनल कॉर्ड (Spinal Cord) पर असर पड़ता है और साथ बॉडी पोस्चर खराब हो जाता है
2. हो सकता है बैक पेन
मॉर्निंग वॉक (Morning Walk) के वक्त अगर हम बार-बार मोबाइल फोन के नोटिफिकेशन देखेंगे तो हमारा बॉडी पोस्चर बिगड़ता है है जो आगे चलकर बैक पेन (Back Pain) में बदल जाएगा, इसलिए बेहतर है कि सेलफोन जेब में रखकर ही टहलें.
3. मसल्स में हो सकता दर्द
जब हम टहलते हैं तो दोनों हाथों को ऊपर और नीचे करना पड़ता है, ऐसा करने से हमारे हाथों के मसल्स की एक्सरसाइज होती है, लेकिन जब हम हम एक हाथ से मोबाइल चलाते हैं और दूसरे हाथ को ऊपर-नीचे करते हैं तो मांशपेशियों का बैलेंस बिगड़ता है जो आगे चलकर मसल्स पेन में बदल सकता है.
4. एकाग्रता होती है भंग
मॉर्निंग वॉक (Morning Walk) करते समय हमारा पूरा फोकस वर्कआउट पर होना चाहिए, लेकिन मोबाइल फोन यूज करते वक्त हमारा ध्यान भटकता है और एकाग्रता खत्म होने लगती है. याद रखें कि किसी भी एक्सरसाइज का पूरा फायदा आपको तभी मिलेगा, जब आप पूरे मन से ये काम करेंगे.
