कई बार कुछ उल्टा-सीधा खा लेने पर भी एसिडिटी और उल्टी का मन हो जाता है. ऐसे में आप कुछ घरेलू उपायों के जरिए उल्टी या जी मिचलाने से तुरंत राहत पा सकते हैं.
लंबे सफर के दौरान जी मिचलाना (Nausea) या उल्टी जैसा महसूस होना सामान्य बात है. कई बार कुछ उल्टा-सीधा खा लेने पर भी एसिडिटी और उल्टी का मन हो जाता है.
तबियत खराब होने या उल्टी जैसा मन होने पर लोग अक्सर दवा खाते हैं. कई बार रात में तबियत खराब होने या सफर में तबियत बिगड़ने पर समय से दवा नहीं मिल पाती. ऐसे में आप कुछ घरेलू नुस्खे अपनाकर उल्टी आने से रोक (Ulti Rokne ke Upay) सकते हैं. ऐसा करने से न केवल एसिडिटी में राहत मिलती है बल्कि तबियत में भी आराम मिलता है.
उल्टी रोकने के घरेलू उपाय (Tips to Prevent Vomiting)
– संतरे का रस पीने से या संतरा खाने से उल्टी जैसा महसूस होना बंद हो जाता है.
– उल्टी जैसा महसूस होने पर पानी या नींबू पानी पिएं. इसे थोड़ा-थोड़ा करके पिएं, एकबार में बहुत सारा पीने से उल्टी बढ़ सकती है.
– नमक और चीनी का पानी पीने से आपको राहत महसूस होगी.
– नींबू चूसने से उल्टी रुकने में मदद मिलती है.
– एक चम्मच सौंफ को एक कप पानी में 10 मिनट उबालकर पीने से भी उल्टी होना रुक जाती है.
– गहरी और लंबी सांसें लें और कुछ अच्छे पलों को सोचने की कोशिश करें. सफर के दौरान उल्टी महसूस होने पर ये तरीका बहुत असरदार होता है.
– एक कप गर्म पानी में एक चम्मच लौंग डालकर उबालें और छान कर पी लें. ये सफर में होने वाली उल्टी से राहत दिलाता है.
– अदरक खाना उल्टी रोकने में फायदेमंद होता है. आप अदरक को पानी में हल्का गरम करके भी पी सकते हैं.
देसी उपाय करने के बाद करें आराम
उल्टी रोकने के ये देसी उपाय करने के बाद आप कुछ मिनट के लिए टहलें या बैठें. ऐसा करने से वे उपाय आराम करने लगते हैं. फिर आप बेड पर आराम करें. आप महसूस करेंगे कि थोड़ी ही देर में आपका जी मिचलना बंद हो जाएगा और उल्टी (Ulti Rokne ke Upay) नहीं आएगी.
